Publié par : Louis T Blais | 19 février 2012
Deux semaines à lutter contre le rhume, mais 13e sur 60 au Pentathlon des neiges !!
Publié dans Course à pied, Entraînement, Sports, vélo
Publié par : Louis T Blais | 6 février 2012
Une autre bonne semaine.
Une autre bonne semaine typique d’entraînement d’hiver :
- 2 séances de musculation sur mon fidèle Bowflex;
- 2 séances d’une heure de turbine (vélo sur rouleau avec intervalles variés), dans mon sous-sol;
- 1 séance de spinning de 70 minutes avec une bande d’amis au Peps, avec la bonne musique de Laurence;
- 1 trente minutes de course à pied, style jogging, pour voir si ma blessure au mollet droit se guérit, ce qui semble le cas;
- 1 sortie de 19 kilomètres de ski de fond assez appuyé, dans de très, très belles conditions samedi
- Ce qui totalise un peu plus de 6 heures 30 d’entraînement, relativement intensif.
Cette semaine, ce sera plus tranquille.
J’ai hâte d’avoir le vélo qui m’est prêté pour le Pentathlon des neiges, un cycle-cross bien monté par mon ami Sylvain et prêté par un autre ami (Michel) pour l’occasion.
À + ! et… on est toujours mieux dehors !
Publié dans Course à pied, Cyclisme, Entraînement, Sports, vélo
Publié par : Louis T Blais | 8 janvier 2012
Une bonne semaine d’entraînement !
On a fini la semaine par une petite sortie de ski de fond (que je n’avais pas fait depuis 1 an et demi au moins…).
Il y a des muscles qui travaillent en ski de fond qui sont spéciaux mettons !
Voir le trajet au : http://connect.garmin.com:80/activity/embed/140087628
Hier je me suis essayé en course à pied, mais le malaise au mollet droit que je traîne depuis près d’un an est revenu. Je commence à soupçonner une fracture de stress, pour que ce soit récurrent de cette façon. Une consultation avec Blaise mon ami physio est dans les plans.
Demain boulot ! Et petite semaine d’entraînement.
À suivre.
Publié dans Course à pied, Entraînement, Sports, vélo
Publié par : Louis T Blais | 7 janvier 2012
On commence l’aventure 2012
Après un été relativement calme, à s’entraîner à la course à pied, on a réussi à faire le 10 kilomètres de l’Université Laval en 49′, ce qui était mon but.
Une bonne partie de la famille était présente : le fils Guillaume (42′), David (51′) et les petits-enfants Noémie et Cédric, qui ont fait le 1 kilomètre. Mélanie, l’amie de Guillaume a aussi fait le 10 k. Bien du plaisir !
Beaucoup de repos à l’automne, car un petit claquage au mollet m’à limité dans mes activités d’entraînement. On a bien réussi à faire un 7 kilomètres de cross-country avec Pierre comme président d’honneur à la course, mais de peine et de misère.
Est arrivé le mois de décembre où j’ai commencé à faire de la turbine 2 à 3 fois par semaine de façon assez régulière, complété par une à deux séances de musculation avec mon fidèle Bowflex de sous-sol…
En tant que capitaine de l’équipe, on commence les opérations relié au GDPL, soit réservation du véhicule récréatif , design et commande des maillots, etc.
Bref, l’aventure est partie !
Publié par : Louis T Blais | 20 juin 2011
La fin d’une autre belle aventure…
Les images valent 1000 mots…
Mettons qu'on a fait sourire Montréal !
Il faisait beau, beau et on a bloqué si peu la circulation...
Beau groupe !
Beau groupe - 2e version !
Publié par : Louis T Blais | 19 juin 2011
Dans la nuit et la 3e journée…
Ce que le cycliste voit la nuit dans le Grand défi, quand il fait beau évidemment !
Pour l’étape de nuit de la 2e journée, départ vers 21 heures. Pas de problème et une petite conversation avec Pierre Lavoie : un petit secret, il aime bien rouler la nuit car c’est cool, selon son expression
Essai de la caméra web, mais résultats très mitigés (voir la photo du haut…)
Par contre, j’ai terminé mon GDPL, avec une excellente run dont voici quelques photos.
Çà descend, mais çà monte aussi !
Une autre belle courbe !
La pause qui rafraichit
Un petit coup de main à Mario dans la côte de Belle Neige !
La foule en délire à l'arrivée !
Publié par : Louis T Blais | 18 juin 2011
Dans la 2e journée
Daniel au départ de Granby, PQ
Diffusion en direct sur le http://legdpl.com/en-direct.php
Après notre descente aux enfers en venant du parc (je parle pas de Québec mais bien du Parc), les collègues ont guère eu mieux en fait de température.
Il pleuvait de façon torrentielle à la fin de l’étape Québec-Ste Marie et les cyclistes Richard et Daniel sont arrivés frigorifiés. En plus Daniel a crevé deux fois.
Puis ce fut le tour de la jeune machine Sébastien qui n’a plus 20 ans mais qui performe encore bien… Il s’est tapé un 105 kilos encore une fois par une pluie torrentielle pour arriver vers deux 30 du matin.
Puis après un long transfert des VR de St-Georges vers Victoriaville, enfin la pluie s’est arrêtée. Nous avons donc eu une bonne journée pour toutes les étapes. Dans mon cas avec Richard, on a fait une excellente étape très à l’avant du peloton près de Pierre. On a fait 3h17 pour 104.6 k.
Les détails au http://connect.garmin.com:80/activity/embed/93268417.
Nous sommes en transit vers St-Jean sur le Richelieu d’ou je pars vers 20h30 pour un 4 heures. Étape classe 2. J’aurai la caméra donc des photos à la prochaine publication.
Publié par : Louis T Blais | 17 juin 2011
Le parc est franchi !
En prenant un café concocté par notre Barista, Sébastien, dans sa super machine à espresso qu’il a mis à notre disposition dans le VR, sur la route vers Ste-Marie, voici un petit compte-rendu de la journée.
Les valeureux guerriers Richard et Sébastien ont fait la première étape du redoutable Parc des Laurentides, de Laterrière à l’Étape, avec départ vers 10h 30
En plus des côtes en montant, ils ont enduré une panoplie de températures : soleil, pluie, vent, etc.
Mais tout s’est bien déroulé et ils sont arrivées à l’Étape en souriant.
La preuve :
Cela n'a pas l'air si dur que çà !
J’ai croisé les camions et camionneurs que les Centre de formation en transport prêtent à l’organisation et tout se déroule très bien. Il faut dire que l’ambiance de cet événement est difficile à décrire : adrénaline, bonne humeur, accent sur la sécurité en tout temps des cyclistes, 200 à 250 bénévoles qui voyagent avec les cyclistes, population sur le bord des routes, etc.
Puis vers 14h45 départ de Mario et moi-même pour la section l’Étape-Québec
Au départ, un peu de soleil, puis tout s’est gâté.
Dans les belles descentes qu’un jour je franchirai peut-être sans vent ou pluie, il a plus, grêlé et fait soleil. Je crois que j’ai fait un peu d’hypothermie en descendant après le camp Mercier, car je tremblais sur mon vélo, mais arrivé vers Stoneham, on a commencé à sentir un peu de vent chaud du sud.
Cela a sauvé la journée et on est rentré sous les applaudissements d’une foule nombreuse à Québec.
Bref tous les temps c’est le cas de la dire. Voici des photos de la caméra de casque que j’ai traîné, vous y verrez les différentes températures de la journée :
La pluie s'en vient !
Il va pleuvoir !
Je vous l'avais dit qu'il pleuvrait !
J'ai froid... On va à peu près à 50 km/h...
Une belle courbe et il pleut pas !
La côte des Glacis : une petite casse pattes avant d'arriver !
La rue St-Jean. Au moins il pleut pas...
On y est presque ! De fait on est arrivé...
Publié dans Cyclisme, Entraînement, Sports, vélo
Publié par : Louis T Blais | 17 juin 2011
On est parti !
Bonjour tout le monde !
On est parti après une averse, mais le soleil s’est pointé par la suite.
Tempo plus ou moins rapide pour la première étape et une averse vers la fin, histoire de rester mouillé…
Le groupe dans le VR est vraiment l’fun.
Actuellement les amis sont sur la route dans les côtes du parc. À l’Étape, mon ami Mario et moi prenons la route pour Québec.
À+
Publié par : Louis T Blais | 12 juin 2011
Dernière semaine avant le grand coup !
Petite semaine d’entraînement, à cause de tracasseries professionnelles de toutes sortes : les camion sont pas arrivés pour le transport offert à l’organisation du GDPL, le VR pour l’équipe retarde, réunion ce CA à droite et à gauche etc, etc.
Mais je crois qu’on a fait une semaine de près de 200 k quand même :
- lundi, mardi congé de récupération de dimanche (Cyclo Charlevoix)
- mercredi 45 k environ
- jeudi 51 vers Stoneham assez rapide
- vendredi et samedi congé à cause affaires professionnelles et personnelles et préparation de l’aide que le centre apporte au GDPL
- dimanche la Cyclo de la Beauce @ 29 k à l’heure sur 95 k, malgré la pluie, le vent et les pertes de peloton… Détails sur http://connect.garmin.com:80/activity/embed/92013434
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Depuis le 1er janvier, après 800 k de turbine et 2575 k de vélo de route, avec ma génétique et mon bagage personnel et professionnel, je ne vois pas ce que j’aurais pu faire de plus pour être prêt pour l’aventure du Grand défi Pierre Lavoie 2011.
Bref, le vélo étant un sport extérieur, je suis content de mon entraînement, surtout avec la température que nous avons eue ce printemps…
Prochaine article à bord du VR de l’équipe des Partenaires pour la réussite scolaire pendant le Grand défi !
Publié dans Cyclisme, Entraînement, Sports, vélo
Vers le Grand défi Pierre Lavoie 2010 à 2016 