Publié par : Louis T Blais | 25 février 2013

Les semaines se suivent et se ressemblent…

Les semaines se suivent et se ressemblent.

Depuis la retraite et le fait que ma conjointe ne soit pas en parfaite santé, il n’y a aucune raison de ne pas s’entraîner à l’intérieur régulièrement. Comme ma conjointe est un peu craintive de rester seule, je ne m’éloigne donc pas trop de la maison et rentabilise ma fidèle turbine Tacx et ma machine de musculation Bowflex.

De plus comme le CFTC (mon ancien employeur – www.cftc.qc.ca) a nommé une salle d’entraînement à mon nom, on pas le choix de donner l’exemple.

Ainsi, une semaine d’entraînement typique ressemble à :

  • lundi : repos
  • mardi : turbine (vélo fixe ou intérieur) 1 heure ou course à pied (quand je ne suis pas blessé…) ou ski de fond
  • mercredi : musculation 45-50 minutes sur ma machine Bowflex en écoutant du rock entraînant
  • jeudi : turbine, spinning ou course à pied
  • vendredi : musculation et/ou tapis roulant et/ou spinning, 1 h à 1 h 30 au CFTC
  • samedi : course à pied ou activité extérieure, histoire de sortir un peu.
  • dimanche : turbine plus longue

J’essaie de rajouter une ou deux marches rapides longues dans la semaine pour m’aérer le dedans et vaincre le ‘cabin fever’…

La retraite donne l’avantage du temps pour s’entraîner, mais bizarrement, même si je m’entraîne beaucoup plus régulièrement, le volume est resté pas mal le même. La routine est cependant plus facile à suivre et respecter, de même que la récupération.

J’ai toujours aussi hâte d’aller rouler dehors…. ! Probable que je commence la fin de semaine prochaine : j’ai failli y aller samedi, mais étais trop vache pour m’habiller pour rouler à -1˚C…


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