Vers le Grand défi Pierre Lavoie 2010 à 2016

Un 5 jours d’entrainement qui a été comme suit :

• Lundi et mardi repos de la grosse semaine passée.
• Mercredi, voyage en vélo vers le bureau aller-retour (15k) et sortie de groupe avec la bande de Sport Olympe vers le lac Beauport : un petit 45 k, rapide par moment. On a pris des photos et un petit video avec la caméra de casque : à voir sur le http://youtu.be/w-sJvzoIves.
  
• Jeudi : une petite heure de turbine, avec un entraînement en forme de pyramide (27 k approx)
• Vendredi soir, on est allé faire un signe de croix à Ste-Anne de Beaupré, avec un retour en faisant des intervalles rapides sur le boulevard Ste-Anne, avec des pointes au dessus de 40 k\h, avec un léger vent de dos : 70k, détails sur le http://connect.garmin.com:80/activity/embed/88495803
• Samedi, un petit 50 k vers Stoneham, toujours avec la menace de la pluie… Mais, comme on fait une bonne vie, on s’en est tiré entre midi et deux heures.
• Dimanche, çà a été une autre affaire : je suis parti pour le tour du Lac St-Joseph vers 9 heures pour un quatre heures de près de 100 k. J’ai essuyé de la pluie forte pendant trois heures et l’autre heure n’a guerre été mieux avec de la bruine parfois forte. Mais comme on est fait fort, on s’en est sorti bien mouillé sans égratignure… Détails sur le <a href="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/88860177′« >http://connect.garmin.com:80/activity/embed/88860177

Avec tout çà, on a fini par faire une semaine de 300 kilomètres sans trop de problèmes, à part dimanche qui a été vraiment exécrable…. (À cause de la pluie seulement…)