Vers le Grand défi Pierre Lavoie 2010 à 2016

En préparation pour le duathlon père-fils de Sorel – 20 mai

Le fils en action

Le père en action

Dans mon périple Sorel-Charlesbourg, en face de Cap de la Madeleine – 21 mai

Toujours dans le même périple, à St Nicolas. Un peu de brume dans la lunette du Iphone, mais c’était beau pareil.

On a survécu à ma plus grosse semaine d’entraînement à vélo à vie,
si ma mémoire me sert bien…

Un peu plus de 533k de mardi à mardi. Le plus dur a été la ‘ride’ de Sorel à Charlesbourg lundi 21 mai par soleil de plomb à la fin et pas beaucoup de vent… Il a fallu que je me parle beaucoup pour terminer, particulièrement à Québec où le vent était tombé et la température voisinait le 30 degrés… Je ne crois pas que je referai une telle randonnée de sitôt, surtout seul à combattre la chaleur et le vent de côté.

Le plus ‘l’fun’ de la semaine a été la course père-fils dimanche le 20 avec Guillaume; je voulais maintenir en haut de 30 k à l’heure pour un 33 kilomètres et j’ai réussi. (détails sur http://sportstats.ca/displayResults.xhtml?racecode=102014)

Voici donc un résumé de la semaine ;

• mardi un 25 k de turbine dans le sous-sol;
• mercredi 70 k vers Ste Anne de Beaupré avec une pluie diluvienne…;
• jeudi 52 k vers Stoneham;
• vendredi 73k vers Ste Catherine de Fossambault;
• samedi un peu de ‘remplissage’ avec un 50 k sur la piste cyclable vers Shannon;
• dimanche le duathlon de Sorel avec Guillaume 33k @ 30k/h et plus (résultats sur sportstats.ca);
• et finalement lundi Sorel-Charlesbourg, 230 k très long surtout entre Ste-Croix et Charlesbourg (détails sur http://connect.garmin.com/activity/180761304).

À partir de maintenant, le gros de l’entraînement est terminé; selon l’expression de Richard Chouinard, ami et entraîneur, c’est la période d’affûtage qui commence. Moins de volume et un peu plus de vitesse…

À suivre….