Vers le Grand défi Pierre Lavoie 2010 à 2016

Sur le chemin Thomas Maher Lac St-Joseph

Une bonne semaine moyenne, à travers un congrès au Château Frontenac…

• lundi congé, comme d’habitude,
• mardi : turbine 25 k avec de l’intervalle,
• mercredi : course à pied avec Mario de mon équipe, dans un trou de notre congrès,
• jeudi : jog matinal avec mon ami Jean Soulard qui est très en forme vu qu’il prépare la course du Défi des escaliers de Québec (19 k et 17 escaliers à monter…ou l’inverse…),
• vendredi en finissant le congrès, les Équerres (63k), avec un 25 kilomètres d’intervalle : 10 k rapides suivi d’un 5, un 3, un 2 et un 1k rapides avec des petits repos entre chaque,
• samedi un peu de vélo de montagne (23k), histoire de ne pas s’ankyloser, mais je ressens un peu la fatigue de l’intervalle d’hier,
• dimanche, la cerise sur le Sundae, un beau 96 k pas de vent, pas trop frais, pas trop chaud.

Très heureux de ma semaine. Demain repos, car on entame une semaine très dure de plus de 500 k… À suivre.