Publié par : Louis T Blais | 21 juin 2012

452 kilomètres plus loin…

Et c’est la fin d’une 3e belle aventure… Très belle aventure, peut-être la plus belle de mes 3 extraordinaires expériences dans le Grand défi Pierre Lavoie.
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Voici donc les étapes que j’ai franchies dans ce périple avec les détails techniques, sous un soleil constant, sans une goutte de pluie :
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  1. 15 juin 8 h 30 : La Baie – Alma : 87 k . Détails en cliquant ici.
  2. 15 juin 16 h 45 : Dolbeau  -St-Félcien : 73 k. Détails en cliquant ici.
  3. 16 juin 7 h 30 : L’Étape – Québec : 110 k . Détails en cliquant ici.
  4. Nuit du 16 au 17 juin : Richmond – Granby : 93 k : Détails en cliquant ici.
  5. 17 juin 12 h 10 : Ste-Hyacinthe – Boucherville : 66 k : Détails en cliquant ici.
  6. Tour d’honneur 1000 cyclistes – Boucherville – Le Stade : 15 heures – 23 k : Détails en cliquant ici.

Et pour l’arrivée à Montréal, vous essaierez de trouver le lapin argenté que l’on voit rapidement vers la fin de la capsule de nouvelles TVA disponible ici…

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Et on se prépare déjà pour l’année prochaine !!

Publié par : Louis T Blais | 16 juin 2012

2e jour – étape 1 du DPL

Des descentes vertigineuses par une température exceptionnelle …

Par une nuit très froide près de 0 (zéro) le matin, Sébastien a fait l’étape de main de maître… Arrivée à 6 heures le matin, parti à 2 heures de Chicoutimi…

De mon côté, une quasi ballade de l’Étape à Ste-Foy,samedi à 8 heures, avec des pointes près de 70 k à l’heure dans les belles descentes du parc des Laurentides.

Il y a malheureusement eu une chute de 4 personnes, dont 3 sont à l’hôpital, sans crainte pour leurs vies cependant.

On côtoie nos vedettes comme Julie Marcoux, Gino Chouinard, Pierre-K Peladeau et Sébastien Delorme. Je revois également des faces de l’année passée qui lâche pas !

Un petit bout de vidé du Défi la nuit entre Chicoutimi et l’Étape : cliquez ici

Publié par : Louis T Blais | 15 juin 2012

3e étape du GDPL 2012 faite – 2e pour moi !

C’est ce que le ciel nous a réservé toute la journée !

 

Pour moi, il y a du monde qui ont récité des chapelets pour nous.

Presque pas de vent, un bon peloton 3 de large, je suis très fier encore tune fois de participer à cet événement.

Aucun pépin pour personne; une seul chute légère à ma connaissance, mais pas dans notre groupe. Les étapes de soir et nuit sont commencées.

Bref tout va bien; il est 22 heures entre Dolbeau et Chicoutimi.

Publié par : Louis T Blais | 15 juin 2012

1ère étape faite !

Le départ 2012

Sur la route d’Alma avec l’hélico de la Garde côtière

C’est parti pour une 3e fois.

Température extraordinaire; 1ère étape faite (La Baie – Alma)

Tout a très bien été; vent de dos en grande partie. Cela ressemblait presque à une petite ballade du dimanche.

Je vous revient avec d’autres détails après la 3e étape !

Publié par : Louis T Blais | 11 juin 2012

4100 km plus loin…

En route vers le lac St-Joseph,
Pour ma dernière longue sortie avant le GDPL

En quelques chiffres, voici mon hiver et printemps…

Type d’activité Nombre
de sorties 
Distance Temps Gain d’altitude Vitesse moy. FC moy. Cadence de vélo moy. Calories
 Vélo d’intérieur 48 1190 50:13:32 0 23.7 109 650
 Cyclisme route 47 2585 100:03:32 20,248 25.8 122 69 89,298
 Musculation 27 0 20:24:56 5 0.0 98 2
 Course à pied 10 51,36 05:38:22 747 9.1 2,363
 Vélo montagne 8 210,96 11:27:33 2,942 18.4 122 7,013
 Ski de fond 6 85,59 10:38:58 1,13 9.0 3,458
 Récapitulatif 146 4122,91 198:26:53 25,072 21.7 122 69 102,784

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Avec ces chiffres, on devrait être prêt pour la fin de semaine prochaine. Avec les soucis professionnels, de toute façon, il m’aurait été difficile de faire plus…

Les camions du CFTC et CFTR sont partis ou en instance de départ pour le Saguenay pour donner un coup de main à l’organisation; tous sont fébriles et emballés par l’événement !

Je vous tiens au courant de mon aventure dans le VR pour la fin de semaine du Grand défi Pierre Lavoie. J’ai appris aujourd’hui qu’il aura une boucle en 2013 où tous pourront participer. À suivre…

Pour les intéressées et intéressés, nous arrivons à l’école Rochebelle de Québec (Ste-Foy) vers 11 heures samedi le 16 juin, où nous demeurons environ 1 heure pour repartir ensuite vers la Beauce…

À +

Publié par : Louis T Blais | 7 juin 2012

Équerres modifiées en groupe

Sortie très rapide de groupe avec Sport Olympe – cliquez ici pour les détails.

5h30. La nouvelle Timex me rappelle que j’ai une course de vélo aujourd’hui… Il pleut…depuis deux jours…

On écoute RDI qui ne me rassure pas sur la température… Mais on est inscrit et on a payé un gros 50 $, donc on y va.

Déjeuner en lisant le Soleil et les étudiants et leurs casseroles, le gunman de Toronto et Rocky Magnotta…

Puis la préparation de tout ce qu’il faut pour une randonnée de deux heures et plus sous la pluie. Le système des couches (pas les Pampers, mais comme les pelures d’oignon) s’appliquera.

On huile chaine avec de l’huile ‘wet’, pour aller avec la journée, casque, lunettes, jambières, gants longs, GPS, tout y est. Ce qu’on oublie, on l’achètera !

7h15 : le fidèle Trek Madone a perdu sa roue avant et est logé dans la voiture. On sélectionne la liste de musique sur le Iphone de l’auto, on pèse sur le piton, on met les essuie-glace et on part pour Baie St-Paul.

Boulevard Ste-Anne: à gauche, la chute Montmorency, toute grosse et blanche de pluie, semble me demander ce que je m’en faire par une journée si maussade, les moutons sur le St-Laurent brun aussi. Et les Stones me chantent fort ‘Gimme Shelter’…!

Je ‘pogne’ toutes les vertes sur le boulevard Ste-Anne, me fait doubler par une Mazda avec un vélo sur le toit…. Un autre un peu bizarre que je je verrai probablement au départ de la course !

8h 30 : on s’inscrit auprès de la fidèle Pierrette, commissaire de mes amis.

En attendant le départ, on joue à Tetris sur le iPhone . Puis à 9h25 on se prépare pour le départ de 9h 40. Un peu de réchauffement sur les rues avoisinantes, oups,la puce, je l’ai oubliée: on court à l’auto, installe le bidule et hop 1 minute avant le départ, on est prêt. Parfait pour pas trop se faire mouiller… Il pleut toujours….

9h 40 : je pars dans les derniers comme d’habitude; en 30 secondes, les lunettes sont embuées et toutes les couches soigneusement empilées sont mouillées, mais on a pas froid.

Je dépasse les retardataires, j’essaie de m’accrocher au 2e peloton de tête : 42 k/h, trop pour mon goût…. On lève le pied, trouve un compagnon avec qui je fais un bout de chemin. On se relaie, mais je le largue dans les premières côtes qui seront nombreuses et abruptes, mais pas trop longues. C’est là que je rejoindrai la plupart des membres du 2e peloton de tête du départ. Il pleut toujours…

Dans les terres de l’arrière-pays de Charlesvoix, le vent se lève. Dieu merci, on l’aura dans le dos pour la majeure partie du trajet. La pluie ralentit un peu…

Puis une affiche : 9 km. Ca descend et on le vent dans le dos. Oups deux petites buttes : on dépasse encore des cyclistes. Çà me semble aller bien. Les affiches descendent relativement rapidement, puis à travers les arbres on aperçoit les toits bleus de la ferme servant de fil d’arrivée avec les tentes promo de chaque côté de la route. Encore deux k et le dernier est en montant : après 70 k à la pluie et au vent je n’ai plus de jambes. Çà rentre par vraiment vite sur la ligne d’arrivée.

Mais on l’a fait ! J’ai l’impression d’avoir fait un bon temps, mais avec la pluie, on sait jamais… 4 ou 5 personnes dans ma classe de 60 ans et plus. Au moment d’écrire ces lignes, je ne connais pas mon rang, mais suis content d’avoir fait une course que mes proches qualifierons sûrement de un peu cave…

13 h 00 : Un bon smoked meat avec des frites avant de repartir pour Québec et l’affaire est ketchup. On est prêt pour le GDPL 2012, peu importe les températures !

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La semaine : 282 k
lundi : congé comme à l’habitude
mardi : turbine – 25 k
mercredi : sortie de groupe avec Sport Olympe – 76 k de pratique de peloton
jeudi : vélo de montagne – 23k
vendredi : en pm ; les Équerres avec Richard de mon équipe – 73 k de gros soleil
samedi : congé
et dimanche : cycle de Charlesvoix – 70 k de course + 14 k de chemin de retour vers Baie St Paul
Dernière semaine d’affûtage… À suivre…
Publié par : Louis T Blais | 28 mai 2012

Une petite semaine de récupération

Sur le bord de la Jacques Cartier

Après l’aventure de lundi passé (Charlesbourg-Sorel- 230 k), on s’est tenu tranquille cette semaine :

  • mardi et mercredi : récupération – congé
  • jeudi : vélo de montagne : 23 k
  • vendredi : CFTC et les Équérres : 70 k
  • samedi : repos et travaux dans la maison
  • dimanche : travail, mais réussis à faire un 70 k à Ste Catherine par une très belle journée ensoleillée, pas trop chaude, mais avec un bon vent pour monter, de dos pour revenir.

Bref, une petite semaine de récupération et d’affutage.

À la semaine prochaine.

Publié par : Louis T Blais | 22 mai 2012

533 kilomètres plus loin…

En préparation pour le duathlon père-fils de Sorel – 20 mai

Le fils en action

Le père en action

Dans mon périple Sorel-Charlesbourg, en face de Cap de la Madeleine – 21 mai

Toujours dans le même périple, à St Nicolas. Un peu de brume dans la lunette du Iphone, mais c’était beau pareil.

On a survécu à ma plus grosse semaine d’entraînement à vélo à vie,
si ma mémoire me sert bien…

Un peu plus de 533k de mardi à mardi. Le plus dur a été la ‘ride’ de Sorel à Charlesbourg lundi 21 mai par soleil de plomb à la fin et pas beaucoup de vent… Il a fallu que je me parle beaucoup pour terminer, particulièrement à Québec où le vent était tombé et la température voisinait le 30 degrés… Je ne crois pas que je referai une telle randonnée de sitôt, surtout seul à combattre la chaleur et le vent de côté.

Le plus ‘l’fun’ de la semaine a été la course père-fils dimanche le 20 avec Guillaume; je voulais maintenir en haut de 30 k à l’heure pour un 33 kilomètres et j’ai réussi. (détails sur http://sportstats.ca/displayResults.xhtml?racecode=102014)

Voici donc un résumé de la semaine ;

  • mardi un 25 k de turbine dans le sous-sol;
  • mercredi 70 k vers Ste Anne de Beaupré avec une pluie diluvienne…;
  • jeudi 52 k vers Stoneham;
  • vendredi 73k vers Ste Catherine de Fossambault;
  • samedi un peu de ‘remplissage’ avec un 50 k sur la piste cyclable vers Shannon;
  • dimanche le duathlon de Sorel avec Guillaume 33k @ 30k/h et plus (résultats sur sportstats.ca);
  • et finalement lundi Sorel-Charlesbourg, 230 k très long surtout entre Ste-Croix et Charlesbourg (détails sur http://connect.garmin.com/activity/180761304).

À partir de maintenant, le gros de l’entraînement est terminé; selon l’expression de Richard Chouinard, ami et entraîneur, c’est la période d’affûtage qui commence. Moins de volume et un peu plus de vitesse…

À suivre….

Publié par : Louis T Blais | 13 mai 2012

L’entrainement va bien !

Sur le chemin Thomas Maher Lac St-Joseph

Une bonne semaine moyenne, à travers un congrès au Château Frontenac…

  • lundi congé, comme d’habitude,
  • mardi : turbine 25 k avec de l’intervalle,
  • mercredi : course à pied avec Mario de mon équipe, dans un trou de notre congrès,
  • jeudi : jog matinal avec mon ami Jean Soulard qui est très en forme vu qu’il prépare la course du Défi des escaliers de Québec (19 k et 17 escaliers à monter…ou l’inverse…),
  • vendredi en finissant le congrès, les Équerres (63k), avec un 25 kilomètres d’intervalle : 10 k rapides suivi d’un 5, un 3, un 2 et un 1k rapides avec des petits repos entre chaque,
  • samedi un peu de vélo de montagne (23k), histoire de ne pas s’ankyloser, mais je ressens un peu la fatigue de l’intervalle d’hier,
  • dimanche, la cerise sur le Sundae, un beau 96 k pas de vent, pas trop frais, pas trop chaud.

Très heureux de ma semaine. Demain repos, car on entame une semaine très dure de plus de 500 k… À suivre.

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